பும்ரா காயமடைவதற்கு ஜிம் தான் காரணம்.. 35 வயதுக்கு மேல் இருந்தால் ஜிம்க்கு போங்க- யோக்ராஜ் கருத்து

மும்பை: இந்திய கிரிக்கெட் வீரர்களிடையே தற்போதைய ஜிம் கலாச்சாரம் குறித்து குறிப்பிட்ட யோக்ராஜ், இது கடந்த காலத்தில் கிட்டத்தட்ட இல்லை என்று குறிப்பிட்டார். 35 வயதுக்கு பிறகு உடல் மெதுவாக செயலிழக்கத் தொடங்கும் போது மட்டுமே கிரிக்கெட் வீரர்கள் ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டும் என்று அவர் கூறினார்.

இளம் வீரர்களுக்கு ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்று அவர் உணர்ந்தார்.பிரபல கிரிக்கெட் பயிற்சியாளரான யோக்ராஜ், இளம் வீரர்கள் கனமான எடைகளை தூக்குவதால் காயங்களுக்கு ஆளாகுவதாக கூறினார்.

புல்-அப்ஸ், புஷ்-அப்ஸ், சிட்-அப்ஸ் மற்றும் கோர் உடற்பயிற்சிகளை கிரிக்கெட் வீரர்கள் செய்வதில் அவருக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்றாலும், தற்போதைய வீரர்கள் ஜிம்மில் அதிக நேரம் செலவிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும் என்று அவர் கேட்டுக்கொண்டார்.

இது குறித்து பேசிய யோக்ராஜ், "கிரிக்கெட் வீரர்கள் ஜிம்மிற்கு செல்வது எனக்கு அதிர்ச்சியாக இருக்கிறது. ஜிம் என்பது 35-36 வயதுக்கு பிறகு உங்களுக்கு தேவை. இல்லையெனில், உங்கள் தசைகள் கடினமாகிவிடும். ஆனால், ஒருவர் தான் செய்வது என்னவென்று தெரிந்திருக்க வேண்டும்.

உங்கள் உடல் வலிமையை 36-37 வயதில், உடல் செயலிழக்கத் தொடங்கும் போது மேம்படுத்த வேண்டும். அப்போது ஜிம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.ஆனால் இன்று, இளைஞர்கள் ஜிம்மிற்கு செல்கிறார்கள். அதனால்தான் காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. 30-40 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, காயங்கள் கிட்டத்தட்ட இல்லை என்றே சொல்லலாம்.

ஏனெனில், கிரிக்கெட்டில் உங்களுக்கு மிகவும் ஜிம்னாஸ்ட் போன்ற உடல் தேவை. உடல் எடையுடன் கூடிய பயிற்சிகளான புல்-அப்ஸ், புஷ்-அப்ஸ், சிட்-அப்ஸ் மற்றும் கோர் உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். ஆனால், கடவுளுக்காக, கிரிக்கெட் வீரர்களை ஜிம்மிற்கு அனுப்புவதை நிறுத்துங்கள்," என்று யோக்ராஜ் கூறினார்.

பும்ரா ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வதால் காயங்களுக்கு ஆளாகியிருப்பதாக அவர் குறிப்பிட்டார். முகமது ஷமி மற்றும் ஹர்திக் பாண்டியாவும் இதே பிரச்சனையை எதிர்கொள்வதாக அவர் குறிப்பிட்டார். விவ் ரிச்சர்ட்ஸ் போன்ற ஜாம்பவான்கள் 35 வயதுக்கு பிறகு மட்டுமே ஜிம்மிற்கு சென்றதாகவும் யோக்ராஜ் கூறினார்.

"பும்ரா நான்கு முறை காயமடைந்திருக்கிறார். ஏன் தெரியுமா? ஜிம் தான் காரணம். மற்ற கிரிக்கெட் வீரர்களும் இதே பிரச்சனையை எதிர்கொள்கிறார்கள். முகமது ஷமி, ஹர்திக் பாண்டியா. உங்களுக்கு உடற்கட்டமைப்பு தேவையில்லை. பழைய காலத்தில், மைக்கேல் ஹோல்டிங் போன்ற வெஸ்ட் இண்டீஸ் வேகப்பந்து வீச்சாளர்கள் அனைவரும் நெகிழ்வுத் தன்மை கொண்டவர்களாக இருந்தனர். விவ் ரிச்சர்ட்ஸ் 35 வயதுக்கு பிறகு மட்டுமே ஜிம்மிற்கு சென்றார்," என்று யோக்ராஜ் மேலும் கூறினார்.