Yuliya Efimova ஒலிம்பிக்ஸ்

Efimova இர்வின், CA, USA இல் Novaquatics உடன் பயிற்சியளிக்கிறது. அவரது கடுமையான பயிற்சி முறை ஒவ்வொரு வாரமும் ஞாயிற்றுக்கிழமை விடுமுறையுடன் ஆறு நாட்கள் பயிற்சியை உள்ளடக்கியது. ஒவ்வொரு நாளும் ஆறு மணிநேரப் பயிற்சியை உள்ளடக்கியது: ஐந்து முதல் ஆறு கிலோமீட்டர் வரை இரண்டு மணிநேரம் நீச்சல், இரண்டு மணிநேர ஜிம் வேலை மற்றும் இரண்டு மணிநேரம் நீட்டித்தல் அல்லது ஜாகிங்.

சர்வதேச அறிமுகம் மற்றும் சாதனைகள்

எஃபிமோவா 2007 ஆம் ஆண்டு உலகக் கோப்பையில் ரஷ்யாவுக்காக போட்டியிட்டு சர்வதேச அரங்கில் அறிமுகமானார். 2016 ஆம் ஆண்டு ரியோ டி ஜெனிரோவில் நடந்த ஒலிம்பிக் போட்டிகளில் அவரது மறக்கமுடியாத விளையாட்டு சாதனையாக இருந்தது, அங்கு அவர் 100 மீ மற்றும் 200 மீ பிரஸ்ட் ஸ்ட்ரோக் போட்டிகளில் வெள்ளிப் பதக்கங்களை வென்றார்.

தாக்கங்கள் மற்றும் உத்வேகங்கள்

அவரது தந்தை மற்றும் பயிற்சியாளர் ஆண்ட்ரே எஃபிமோவ், அவரது வாழ்க்கையில் மிகவும் செல்வாக்கு மிக்க நபராக இருந்துள்ளார். எஃபிமோவா அமெரிக்க நீச்சல் வீரர் மைக்கேல் பெல்ப்ஸ் மற்றும் ரஷ்ய நீச்சல் வீரர் அலெக்சாண்டர் போபோவ் ஆகியோரையும் தனது சிலைகளாகக் கருதுகிறார்.

சவால்கள் மற்றும் காயங்கள்

எஃபிமோவா தனது வாழ்க்கையில் பல காயங்களை எதிர்கொண்டார். 2017 ஆம் ஆண்டு கசானில் நடந்த ரஷ்ய ஷார்ட் கோர்ஸ் சாம்பியன்ஷிப்பில் 50 மீ பிரஸ்ட் ஸ்ட்ரோக்கில் தங்கம் வென்ற பிறகு, காயம் மறுபிறப்பு காரணமாக அவர் அடுத்தடுத்த நிகழ்வுகளில் இருந்து விலக வேண்டியிருந்தது. இது கோபன்ஹேகனில் நடந்த 2017 ஐரோப்பிய ஷார்ட் கோர்ஸ் சாம்பியன்ஷிப்பை தவறவிட்டது.

விருதுகள் மற்றும் கௌரவங்கள்

எஃபிமோவா பல விருதுகளையும் கௌரவங்களையும் பெற்றுள்ளார். 2017 ஆம் ஆண்டில் அனைத்து ரஷ்ய நீச்சல் கூட்டமைப்பால் ஆண்டின் சிறந்த விளையாட்டு வீராங்கனையாக அவர் தேர்வு செய்யப்பட்டார். மேலும் 2008, 2015 மற்றும் 2016 ஆம் ஆண்டுகளில் ரஷ்ய நீச்சல் கூட்டமைப்பால் ஆண்டின் சிறந்த பெண் நீச்சல் வீரராகவும் அவர் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டார். 2016 ஒலிம்பிக் போட்டிகளில் அவர் செய்த சாதனைகளுக்காக, அவர் பெற்றார். ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் நட்பு ஒழுங்கு.

மைல்கற்கள்

ரியோ 2016 இல் 100 மீ மற்றும் 200 மீ பிரஸ்ட் ஸ்ட்ரோக் இரண்டிலும் வெள்ளி வென்றதன் மூலம், ஒலிம்பிக் போட்டிகளின் ஒரே பதிப்பில் இரண்டு பதக்கங்களை வென்ற ரஷ்யாவைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் முதல் பெண் நீச்சல் வீராங்கனை என்ற பெருமையை எபிமோவா பெற்றார். 2012 லண்டனில் இருந்து அவரது வெண்கலம்.

உந்துதல் மற்றும் எதிர்காலத் திட்டங்கள்

ஒலிம்பிக்கில் தங்கப் பதக்கம் வெல்வதே எஃபிமோவாவின் முதன்மையான உந்துதல். ஆறு உலக சாம்பியன்ஷிப் தங்கங்களை பெற்றிருந்தாலும், இந்த இலக்கை மனதில் கொண்டு அவர் தொடர்ந்து போட்டியிடுகிறார். முன்னதாக ஒலிம்பிக்கில் தங்கம் வென்றிருந்தால், இவ்வளவு காலம் நீச்சலடித்திருக்க முடியாது என்று கூறியுள்ளார்.

அனுமதி

2013 இன் பிற்பகுதியில், எஃபிமோவா போட்டிக்கு வெளியே நடந்த சோதனையின் போது டீஹைட்ரோபியாண்ட்ரோஸ்டிரோன் (DHEA) க்கு நேர்மறை சோதனை செய்தார். அமெரிக்காவில் வாங்கிய ஒரு சப்ளிமெண்ட் மூலம் தான் தெரியாமல் அந்த பொருளை உட்கொண்டதாக அவர் கூறினார். ஒரு FINA ஊக்கமருந்து குழு அவள் அலட்சியமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தது, ஆனால் அவளது சூழ்நிலைக்கு தனித்துவமான அகநிலை காரணிகளைக் கருதப்படுகிறது. அவர் அக்டோபர் 2013 முதல் பிப்ரவரி 2015 வரை 16 மாதங்களுக்கு இடைநீக்கம் செய்யப்பட்டார்.

தனிப்பட்ட ஆர்வங்கள்

நீச்சலைத் தவிர, எஃபிமோவா தனது நாய் ஜாஸ்பருடன் நேரத்தைச் செலவிடுவது, சர்ஃபிங் மற்றும் பனிச்சறுக்கு போன்றவற்றை விரும்புகிறது. இந்த பொழுதுபோக்குகள் அவரது தீவிர பயிற்சி அட்டவணைக்கு சமநிலையை வழங்குகின்றன.

ஜூலியா எஃபிமோவா நீச்சலில் தொடர்ந்து குறிப்பிடத்தக்க நபராக எண்ணற்ற பாராட்டுகள் மற்றும் இடைவிடா நாட்டம் கொண்ட சிறந்து விளங்குகிறார். அவரது பயணம் அர்ப்பணிப்பு மற்றும் பின்னடைவை பிரதிபலிக்கிறது, ஏனெனில் அவர் தனது வாழ்க்கையில் புதிய உயரங்களை நோக்கி செல்கிறார்.